现代人喜欢上了艾灸，但并不是所有人都能熟练的掌握艾灸方法，更多的人是把艾灸做成了"烤肉"。那么怎么灸才是直接的艾灸呢？

悬灸，距离皮肤有三、四横指宽差的高度。灸上去的时候，不要产生特别热特别热的逼压感（壮火食气，太热了反而耗气），稍微有一点热量就行。第一：不要去离得太近，一个适中的距离和温度就够了；第二：施灸者和受灸者都必须保持一个安静的状态，才能产生热量能够渗进皮肤的感觉。

艾灸的时候，一定要保持一个松静的状态。《清静经》讲"人能常清静，天地悉皆归。"当我们清静状态下的时候，人体的枢轴枢机，这个层面才能被打开，能量才能灌注，我们所做的艾灸，才有信息和能量的交换。

所以，很多艾灸馆，有名的艾灸大师，他们都要求自己的学生、弟子、助手要站桩。其实艾灸的过程中，我们实际上就是在站桩。有可能是坐着，有可能是站着，但人已经进入到一个安静的状态。安静状态的时候，能量和信息才会自然流动，才不会产生那种皮肤上的逼压感。长此以往，人的感知力会增强，能够分辨疗效、灸感、病气，能够轻松配穴。

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