你身体健康的唯一标准就是：阴阳平衡

阴虚上火，你会出现：五心烦热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔.....

阳虚怕冷，你会出现：手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、小便清长.....

懂养生的艾友都知道《黄帝内经》里的一句话"春夏养阳，秋冬养阴"。

这句话就是中医养生之本：顺天时，利用自然界四时阴阳变化，来调整、充实人体阴阳，恢复阴阳的动态平衡。

《素问·生气通天论》中记载："阴平阳秘，精神乃治"。

意思是说：阴气平顺，阳气固守，阴阳保持相对平衡的人，是健康的，精神愉悦的。

艾灸不仅可以补阳，同样也可以补阴；那么何时补阳，何时补阴呢？对初学者来说，把握一个简单参考标准：有无上火症状。

如果你通过艾灸调整一段时间后，出现一些上火症状，那么你可以按照以前的穴位继续艾灸，同时加灸滋阴的穴位；

对于阴虚太严重，或者阴阳都虚的艾友，一艾灸就上火，那么，我往往建议他先用艾灸滋阴一段时间后，再针对他的具体情况来艾灸，这样往往取得很好的效果。

正所谓：善补者，阴中求阳！

人体有很多阴阳双补的穴位，比如：神阙穴（肚脐）、会阴穴

人体以肚脐为界：上为阳，下为阴；

人体最大的阳脉"督脉"和最大阴脉"任脉"交会于会阴穴。

因此，我们平时多刺激肚脐、会阴穴可以达到阴阳的动态平衡。

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