很多新手刚接触艾灸，多半觉得一头雾水，不知道从哪里开始灸。

大椎：驱寒补阳的人体"太阳"

大椎，属督脉。位于第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中，是诸阳之会。艾灸此穴可提高人体免疫能力。

中脘：胃病、胃痛必灸穴位

中脘穴位于胃中部，在胃的主体部分，因此治疗脾胃疾病效果是最直接的。

神阙：一个万能的穴位

神阙穴是一个万能的穴位，它可以调理百病，还可以减肥养颜，绝大部分的疾病都需要配合艾灸神阙来调理。

艾灸神阙具有补脾肾，益精气，有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。长期坚持艾灸它能增强人体抗病能力，对于体弱多病的人和老年人保健都离不开神阙 。

另外，艾灸神阙可以促进新陈代谢，加速脂肪溶解与排出，因此女性朋友减肥时候艾灸神阙也有很好的辅助作用。

气海：一穴暖全身

有一句俗语叫"气海一穴暖全身"，很形象地说明了气海穴的作用。

凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息。

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